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产品编号 : 11352

<兰州/西宁到西藏10日游>拉萨、林芝双卧10天全陪班

纯玩,0购物,0自费

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兰州
  • 兰州全陪班

10天9晚
可退

线路特色

【特色亮点】

亮点一:世界文化遗产AAAAA级景区布达拉宫、AAAAA级景区大昭寺

亮点二、AAAA级苯日神山风景区

亮点三、世界第一峡谷-雅鲁藏布大峡谷景区(AAAA级)

亮点四、西藏唯一一家AAAAA级自然风景区-巴松错

亮点五、藏民家访,体验藏家文化

亮点六、西藏三大圣湖之一 羊卓雍错

亮点七、赠送:鲁朗石锅鸡

亮点八、赠送:特色雅江鱼宴

亮点九、升级一晚大峡谷江边酒店

亮点十、赠送:牦牛肉汤锅

特别赠送:洁白哈达接站、矿泉水

【自费购物】全程0自费3购物店

[特别服务人群]因此行程为高海拔特殊地理环境旅游,70岁以上老人谢绝参加


行程安排 打印行程

D1兰州/西宁~拉萨(兰州/西宁—拉萨2160公里/1960公里,行驶时间24小时/21小时)

交通:火车
早餐: 敬请自理 午餐: 敬请自理 晚餐: 敬请自理
住宿: 火车
行程:

兰州/西宁乘进藏火车卧铺赴西藏(具体车次以出票为准,西宁—拉萨乘车行驶约22小时),进藏火车上配合铁路工作人员,做好高原旅游防范工作和健康调查工作。沿途欣赏美丽的可可西里,车览祖国西部大好河山!

【友情提示】车次具体以实际出票为准,因火车票提前30天公开在网上售票,客人参团如在30天之内,我社只保证每人一铺,但不保证中、下铺位。 


D2拉萨火车站~拉萨市区 (火车站—拉萨市区15公里30分钟车程)

交通:大巴,火车
早餐: 敬请自理 午餐: 敬请自理 晚餐: 敬请自理
住宿: 拉萨
行程:

抵达拉萨后,接站人员热情的为您献上洁白的哈达,之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨柳捂大桥,一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前:纯净的天空,湛蓝的江水,飘扬的经幡,一切都显得如此不同,经过半小时左右(机场则是一个小时)的车程,来到向往已久的圣城拉萨,入住酒店休息以适应高原环境。(初到高原有每个人都会有不同程度的高原反应,属于正常现象,请不要惊慌,保持好的心态很重要,如有严重不适请及时跟我们取得联系)

【温馨提示】:因拉萨火车站安检严格,不能在站内迎接客人。根据火车站规定所有接站人员必须指定在出站广场处迎接客人。客人到达后请跟随出站人流前往广场上车地点。初到高原地区,请不要剧烈运动,多喝温水,不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗澡洗头,慎防感冒着凉。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水,在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下,有可能出现热水供应不足,但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅


D3拉萨~巴松措~林芝

交通:大巴
早餐: 午餐: 晚餐:
住宿: 八一镇
行程:

早餐后乘车沿拉林高速赴林芝,途中经过米拉山(注:米拉山隧道已通,旅游车不再翻越米拉山口)经工布江达进入林芝地区。乘车前往素有【西藏九寨沟】、东方【小瑞士】美誉之称的AAAAA级景区【巴松错:含门票、含景区观光车,游览时间不少于90分钟】巴松措是林芝地区唯一的AAAAA级景区,藏传佛教宁玛派的圣湖,岛上古老的错宗寺是主要的游览内容,它建于公元13世纪,是宁玛派的著名寺院。


D4八一镇~苯日神山~船游雅鲁藏布江~大峡谷

交通:大巴
早餐: 午餐: 晚餐:
住宿: 大峡谷江边酒店
行程:

早餐后,赠送游览【苯日神山:游览时间不少于20分钟。不去不退任何费用】藏族所有史记中都公认,苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。

中餐赠送品尝【雅江鱼宴】:雪山鱼宴多用本汁原汤,保持鱼之原味,注重色好形美,重视营养搭配。午餐后独家升级(太空游艇):在雅鲁藏布江大峡谷谷底江面上,享受2小时约68公里长的百里画廊极地天河峡谷风光。

登陆幻岛沙洲【停留时间及观赏时间不少于20分钟】,免费品尝工布藏族特色小吃,跳起欢快的藏族锅庄舞。继续欣赏雅鲁藏布江百里画廊风光,全程在游船上观光约120分钟后,到大峡谷景区码头上岸,前往大峡谷风景区。

开始【车游雅鲁藏布大峡谷:含门票、含景区观光车,游览时间不少于120分钟】:世界上最长最深的峡谷,景区内有千年大桑树、惊叹爱情神奇力量的“情比石坚”、在亲水台听雅江峡谷轰鸣,最佳位置观赏最美山峰--南迦巴瓦峰。晚上独家安排入住世界上最大的峡谷~雅鲁藏布大峡谷【江边酒店】,让你感受不一样的林芝夜景。

特色美食:雅江鱼宴(此特色餐不吃不退任何费用)

【温馨提示】:车程时间较长,但沿途一路美景做伴,也不会觉得枯燥,尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧,从江南小瑞士到天上人间,让您充分领略不一样的西藏


D5大峡谷~藏民家访~拉萨

交通:大巴
早餐: 午餐: 晚餐:
住宿: 林芝
行程:

早餐后,告别【大峡谷江边酒店】,乘车返回拉萨。途中参观:【藏民家访:体验时间不少于60分钟】深入了解当地藏族同胞独具特色的生活习俗和民族文化,免费品尝藏式特色美食(如酥油茶、青稞酒、青稞饼等藏式风味小吃),藏民家访亲身体验藏家文化。然后上高速返回拉萨,入住酒店。

【温馨提示】:沿途风光绝美,但车程时间较长比较辛苦,导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。林芝地区海拔2900米,气候宜人,氧气充足,完全不用再担心高原反应。


D6拉萨~羊卓雍措湖~拉萨

交通:大巴
早餐: 午餐: 晚餐:
住宿: 拉萨
行程:

早餐后乘车沿318国道西行,到曲水县雅鲁藏布江大桥分路,沿盘山公路到达【冈巴拉山顶】(海拔4990米)观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】(含门票,游览时间不少于30分钟),站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望,羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石,碧蓝的湖水平滑如镜,明蓝映天;湖光山色间,偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣,游览结束后返回拉萨

注:此日安排3个购物店(藏药、工艺、土特产)。


D7拉萨~大昭寺~布达拉宫

交通:大巴
早餐: 午餐: 晚餐:
住宿: 拉萨
行程:

早餐后游布达拉宫(含门票,游览时间60分钟),布达拉宫是一座宫堡式建筑群,最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建,为西藏政教合一的统治中心。

午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺(含门票,游览时间约30-60分钟)。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像,随后可根据时间安排,自由游览著名的转经道—八廓街。


D8拉萨~纳木措~拉萨

交通:大巴
早餐: 午餐: 晚餐: 敬请自理
住宿: 拉萨
行程:

早餐后乘车前往纳木措。途中翻越海拔高度5190米的那根拉山口。那根那山位于西藏当雄县境内,是通往纳木错的必经之地。那根拉山口,在念青唐古拉山脉。因季节不同会感到风大如狂,而且那根拉山口的气温特别低,前往纳木措旅游的朋友们应该自备羽绒服。在藏民心中,每个山口都是神圣之地,因此,山口挂满了经幡,表现了对神灵的敬畏。

【纳木措:含门票,游览时间不少于30分钟】:藏语意为“天湖”,是西藏三大圣湖之一,湖面海拔4718米,东西长70公里,南北宽30公里,面积1920平方公里,是西藏自治区最大的湖泊,中国第二大咸水湖,也是世界上海拔最高的大湖。纳木措是中国西藏自治区最大的内陆湖。语和满语称“腾格里诺尔”,藏语纳木湖意为天湖。湖中多野禽,产细鳞鱼和无鳞鱼。湖水清澈,与四周雪山相映,风景秀丽。下午返拉萨。

 

特别提示:拉萨-纳木措往返500公里,路途遥远比较辛苦,还要翻越5190米的高山,请根据身体素质量力而行。


D9拉萨~西宁/兰州(拉萨—西宁约1950公里/2130公里,行驶时间21/24小时)

交通:火车
早餐: 午餐: 敬请自理 晚餐: 敬请自理
住宿: 火车
行程:

酒店早餐后自由活动,请按出团通知书上指定的地点集合,我们会安排专人在规定时间内统一送火车站。乘火车( 发车时间以出票后为准 )返西宁/兰州。沿途在车厢内观赏青藏高原高旖旎风光。            

【温馨提示】:请在12点以前收拾好行李,检查房间,到前台办理退房手续,若出现延误退房时间若损坏酒店房间设施者,一切后果由游客自己承担,旅行社不承担相关责任。



D10到达西宁/兰州

早餐: 敬请自理 午餐: 敬请自理 晚餐: 敬请自理
行程:

青藏列车到达西宁/兰州火车站后自由活动,结束愉快神秘高原之旅。



费用包含

交通:西藏全程专业旅游用车。(保证每人一正座,车辆大小按实际人数提供。因气候特殊不开空调)

住宿:酒店标准;全程挂牌三星或者预备四星酒店,升级一晚大峡谷江边酒店(西藏属特殊地域,更方面条件相对落后,勿以内地酒店标准来平衡,请携带个人洗漱用品)

【参考酒店】:

拉萨酒店:殿影酒店,新凯宾馆,金水宾馆,天晟商务,昆仑商务,昆晟商务, 红山饭店,帅龙大酒店,都市118,纳木错,朵思玛,金鹏银,褔幡林,藏香溢或同级

林芝酒店:嘉隆大酒店,教育宾馆,如林酒店,伊光宾馆,布嘉象宝,龙都,峻凯,格拉丹东,鑫湘缘,风华,宏林或同级

用餐:6早10正(含鲁朗石锅鸡,雅江鱼宴,),10人一桌,8菜1汤,正餐餐标20元/人,不足十人根据实际人数酌情减少菜品数量;若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。团队用餐需提前预定,因客人原因没有用餐,餐费概不退还。(拉萨饮食多为川菜,且条件有限,有些行程为路餐,请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨,以备不时之需)。

导服:当地持证导游服务

门票:行程中所列景点首道大门票。全程第一景点门票,如因景区政策性临时调价请客人自补差价。以上门票报价均为套票价格,如因客人自身原因未参观景点门票一律不退;如因景区原因致使景点无法参观,由我社提供其他等价景点替换。


费用不含

1、单房差:单人入住须补房差。
2、门票:景点内的园中园门票。
3、保险:不含旅游人身意外保险,建议您自行购买。
4、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
5、儿童不占床,如需占床请补交费用。
6、儿童不含门票,届时请根据身高情况,在景区门口自行购买,敬请谅解。
7、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
8、个人消费:酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
9、自由活动期间的餐费自费。
10、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。


签约流程

1、网上预订旅游线路:直接通过网站下单,在线选择产品并填写相关信息后,提交订单、付款。

线路负责销售会直接联系您确定行程,安排核实行程信息和身份证信息。

2、线下预订旅游线路:拨打咨询/预订电话,由客服帮助您完成信息的确认和下单操作。

请拨打咨询电话:0931-8441532咨询,或者加微信号:15101245413咨询预订。

会根据您提供的身份证(或者护照)、电话号码等必须信息帮您预订线路、然后付款出行

注意事项

纳木措当地散拼,司机兼导游。

关于儿童:

1、儿童定义:年龄6—12周岁;

2、费用包含:用车/半价正餐/布宫预约/责任险;

3、费用不含:住宿/早餐/门票。

4、本产品涉及高海拔区域,不接受6周岁以下儿童报名;6-12周岁的儿童请谨慎报名。

预订限制:

1、本产品不接受外宾、台湾同胞客人预订,敬请谅解;

2、本产品适用于持大陆二代身份证原件或港澳回乡证原件的客人预订,新疆和藏区游客请下飞机/火车后主动办理一卡通

3、18岁以下未成年人需要至少一名家长或成年旅客全程陪同;

4、60-70周岁(含)以上老年人预订出行需确保身体健康适宜旅游,并有18周岁以上家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)全程陪同出行。

5、70周岁以上谢绝参加。

关于保险:含旅行社责任险;请客人自行购买旅游意外险。

关于购物:全程3个指定购物店。

关于自费:全程无自费项目

赠送项目:行程中的赠送项目,如因交通、天气等不可抗因素导致不能赠送的、或因您个人原因不能参观的,费用不退,敬请谅解。

中途离团:团队行程中,非自由活动期间,如您选择中途离团,未完成部分将被视为您自行放弃,不退任何费用。

证件优惠:产品价格为团队行程综合旅游报价,持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策。

关于接送:1、每年旺季(5月-10月)送机需提前2小时到达机场;淡季提前1.5个小时到达机场。

关于高反:所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状,如头晕头疼胸闷等,这些都是非常正常的反应,只需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗头洗澡即可顺利渡过, 调整好心态,调整好状态,西藏迷人的风景等着大家去欣赏。

(布宫参观特别提醒) 每年旺季(5月-10月)期间布达拉宫限制参观,每家旅行社每天只有6个参观名额,为保证所有客人顺利参观,我社通过以下渠道来解决:1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求,敬请客人无条件听从导游安排,以下情况均属正常安排:1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入;按儿童价格报名的,我社一概不报布宫名单,所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观,只能在车上等待,如需我社安排此儿童参观,请在报名时告知并支付布宫门票及综费, 敬请理解。

进藏注意事项

A:进藏对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸道、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏。 另外,在进藏前不要刻意锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,感冒患者,建议您在出发前将感冒治好后才进藏。在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有了一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可。

B:西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服;可在入藏前后适当服用一些药品,如:高原安、高原宁等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。.

C:鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。

D:由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。由于西藏条件特殊,宾馆大多没有空调,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。西藏早晚温差较大,羊八井海拔较高,温度较低,请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

E:初到高原地区,为避免高原反应加重不可疾速行走,更不能跑步或做体力劳动;不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担;不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,初到的几天不要洗澡、少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

F:西藏昼夜温差非常大,早晚气温偏低,要准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。

G:西藏夏季多雨,经常造成泥石流及塌方,由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游,我社不承担任何赔偿责任,客人所交团费不退还也不增加,我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。

H:到访藏民的帐篷和居室,记得不可用脚踩门槛。称呼人时要在名字后面加个“啦”字,以表示尊敬和亲切。主人如请你就坐,要盘腿而坐,切忌伸直双脚和脚底向人。要用双手接受对方赠送的礼物;赠送礼物时,要躬双手高举过头。敬、酒和烟时,要双手奉上,小心手指头不要放进碗中。

I:主人要敬酒时,要用无名指蘸点酒,向空中、半空和地上弹三次,以示先敬天、地和祖先。然后轻尝一口,主人会把杯子斟满,再喝一口,再添满,一连三次,直到第四次,便要把酒一饮而尽。

J:藏人不吃马肉、狗肉和驴肉,有些地区则不吃鱼肉,要尊重他们的饮食习惯。

K:千万不可在藏人背后拍手掌、吐口水、这是不礼貌的行为。

L:藏人吐舌头、是打招呼的方式之一,双手合十则是一种礼节。

M:参观寺庙时,不可吸烟,更不可以擅自触摸佛像、宗教用品和拍摄。要顺时针而行(苯教寺庙除外)。

N:路上遇到佛塔、寺庙和玛尼堆等宗教建筑时,须顺时针绕行(苯教除外)。不可跨越法器、火盆及任何宗教物件。

O:鹰是藏民眼中的神鸟,不可以驱赶和伤害。如在郊野看见一些挂红、绿、黄布条的牛羊,也不可骚扰,那是神圣之物。

P:还可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(提前3-5天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天

Q:出行前购买足够的胶卷。

R:国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部游览项目,或提前返回出发地,将被视为自动放弃旅游,客人所交团费均不退还。

S:由于航空公司航班调整或延误,所产生的费用由游客自理。


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